Spine adaptado

Ejercicios en barra de ballet para mejorar la postura, tonificar la espalda y ganar fuerza en todo el cuerpo.

Las sesiones de Spine adaptado están dirigidas a la recuperación de la columna vertebral tras una lesión o patología que haya supuesto una pérdida de fuerza, movilidad y/o flexibilidad. Si es tu caso y estás buscando recuperar tu calidad de vida, desde Insituto Clavel Rehabilitación podemos ayudarte.

Durante las clases, nuestros fisioterapeutas te guiarán para trabajar tu consciencia corporal, recuperar la flexibilidad, aumentar la fuerza y mejorar tus hábitos posturales.

Aprenderás a coordinar tus movimientos con la respiración, mejorarás la movilidad y tonificarás la musculatura estabilizadora de la columna.

Para lograrlo, trabajarás en todos los planos (sagital, frontal y transversal), siempre de forma adaptada a tus necesidades y teniendo en cuenta tu condición física.

En Spine adaptado combinamos movimientos que ayudan a recuperar la fuerza y la movilidad en la columna vertebral

Todos los ejercicios se adaptan a las necesidades de cada paciente y están supervisados y guiados por el terapeuta:

  • Trabajo en barra:
    • Ejercicios de equilibrio y coordinación
    • Estiramiento de la espalda con la barra
    • Tonificación con ayuda de la barra
    • Estiramientos estáticos y dinámicos de todos los grupos musculares, en diferentes planos.
  • Trabajo frente al espejo:
    • Ejercicio de consciencia corporal
    • Ejercicios posturales
    • Corrección automática y control de la postura
  • Trabajo global y dinámico
    • Activación constante del centro abdominal y la musculatura estabilizadora.
    • Trabajo de control respiratorio.
    • Trabajo global con el propio peso del cuerpo y ayuda de la barra.
    • Ejercicios con pauta rítmica y música agradable, que ayuda a la concentración, la relajación y la coordinación.
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Beneficios de la práctica de Spine adaptado

  • Recuperación de fuerza, sobre todo de la musculatura profunda y estabilizadora de la columna vertebral.
  • Aumento de la flexibilidad global, haciendo hincapié en la columna vertebral.
  • Mejora del control de los movimientos.
  • Recuperación de la fuerza a nivel global, sobre todo de la musculatura profunda y estabilizadora de la columna.
  • Reducción del dolor de espalda.
  • Mejora de los hábitos posturales y de la higiene postural.
  • Aceleración del proceso de recuperación.
  • Aumento de la agilidad, la flexibilidad y el equilibrio.
  • Mejora del control de los movimientos y de la postura
  • Aporte de bienestar general gracias al ejercicio terapéutico.

¿Cómo es una sesión de Spine adaptado en Instituto Clavel Rehabilitación?

Las sesiones duran 50 minutos y están divididas en los siguientes bloques de actividad:

  • Calentamiento en barra (10 min.)
  • Trabajo en barra (20 min.)
  • Trabajo muscular en suelo (15 min.)
  • Técnicas de relajación (5 min.)

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