01-02-2020

¿Cómo afecta a nuestra espalda el uso de la tecnología?

El uso de dispositivos como el móvil puede tener un gran impacto en nuestra espalda. Desde Instituto Clavel, centro especializado en patologías de columna, te explicamos cómo afecta la utilización de la tecnología y qué podemos hacer para reducir sus consecuencias negativas.

Seguramente has oído hablar, y mucho, sobre los efectos negativos del uso continuo del smartphone. Aunque no nos demos cuenta, a la hora de revisar nuestro dispositivo móvil inclinamos la cabeza y lo hacemos un gran número de veces cada día. Como explicamos más adelante, cada vez que miramos el móvil ejercemos una fuerza sobre la columna que puede alcanzar los 27 kilos.

Por ello, los especialistas en columna de Instituto Clavel destacan lo importante que es cuidar la postura a la hora de utilizar no solo el teléfono móvil, sino cualquier otro dispositivo tecnológico como un ordenador o una tablet.

Descubre a continuación hasta qué punto puede afectar a tu espalda su mal uso y cómo evitarlo.

El mal uso del móvil puede causar problemas cervicales importantes

La revista médica Surgical Tecnhology International publicó hace algunos años un estudio en el que se reflejan los efectos nocivos del uso del teléfono móvil para la salud de nuestras cervicales y de la columna vertebral.

Las cifras que presenta este estudio son determinantes. La cabeza de un adulto pesa una media de 4 o 5 kilos, si la inclinamos unos 60 grados estaremos ejerciendo una presión sobre nuestros hombros de 27 kilos. Además, al realizar este movimiento varias veces a lo largo de la jornada y día tras día, el impacto es considerable.

Evidentemente, la presión que ejercemos sobre el cuello de forma cotidiana por mirar nuestro smartphone no nos va a causar una lesión en el momento, pero a medio o largo plazo puede ser la causa de problemas cervicales importantes.

Nadie duda de los beneficios de la tecnología y de que su utilización hace que la vida sea más fácil y confortable, por lo que no se trata de demonizarla, sino de hacer un uso responsable de ella para cuidar de nuestra salud.

El principal problema en este caso reside en la postura que solemos adquirir para revisar la actividad de los dispositivos móviles. La presión a la que sometemos a la columna y la zona cervical dependerá, directamente, del grado de inclinación de nuestra cabeza. A continuación, te contamos cómo evitarlo.

 

Consejos para utilizar bien la tecnología y prevenir problemas de espalda

Desde Instituto Clavel queremos destacar que, al igual que ocurre con otro tipo de actividades, la postura es clave para prevenir problemas de espalda mientras usamos la tecnología. ¿Cuál es la más recomendable? Mantener la columna recta y subir las manos para situar el aparato a la altura de la cara. De este modo, evitamos tener que doblar el cuello y sobrecargar la zona, al tiempo que se reduce el riesgo de sufrir futuros problemas de espalda.

La postura habitual que adoptamos para ver vídeos, escribir mensajes o jugar con el móvil es una de las primeras causas de lo que se conoce como text neck. Un problema que cada vez afecta a más gente. Además de la espalda, la zona cervical sufre mucho con nuestra mala higiene postural a la hora de consultar el móvil. Al doblar el cuello para ver la pantalla de nuestros dispositivos creamos una presión intensa, localizada en esa zona. Es un problema importante, que no debe tomarse a la ligera, ya que en los casos más graves puede llegar a desencadenar una neuralgia occipital, provocada por el pinzamiento del nervio occipital o nervio de Arnold.

Y los problemas no acaban aquí, ya que la mala higiene postural puede desencadenar otras dolencias como, por ejemplo, dolores de cabeza o migrañas y dolor en brazos y hombros.

¿Cuándo debo acudir al médico?

Si has detectado que, tras utilizar el móvil, el ordenador o la tablet te duele la espalda y no mejora a pesar de corregir la postura en los siguientes usos, es recomendable que acudas a un médico especialista en columna para que pueda valorar tu problema y te ayude a solucionarlo.

En Instituto Clavel ofrecemos tratamientos que incluyen desde opciones conservadoras como cambios de hábitos adaptados o fisioterapia, hasta otros como infiltraciones o cirugía. Todo depende de la gravedad del problema de cada paciente. ¿Quieres saber más? Contacta con nosotros para que podamos asesorarte de forma personalizada.

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