El dolor de cuello puede ser de tipo agudo o crónico y cómo tratarlo varía dependiendo de cuál de ellos estés experimentando. En el siguiente artículo encontrarás más información al respecto y una guía sencilla se ejercicios que podrás hacer en casa para aliviar ese molesto dolor.
¿Quién no ha sufrido alguna vez de dolor de cuello? Es quizá una de las quejas más frecuentes en la consulta, y al indagar más a fondo sobre las posibles causas, la mayoría suelen estar relacionadas con una mala postura, la artrosis y en algunos casos, las molestias pueden aparecer a causa de un accidente.
El dolor cervical tiende a empeorar si sostienes la cabeza en el mismo lugar durante periodos largos de tiempo, ya sea cuando conduces o trabajas muchas horas frente a la computadora. Además, pueden aparecer dolores de cabeza y disminuir tu capacidad para moverla.
Tipos de dolor de cuello
El dolor puede estar asociado con una causa de carácter general, como lo sería una distensión muscular o bien con una afección que se puede diagnosticar, como por ejemplo una hernia discal o una estenosis. Veamos en detalle los tipos de dolor de cuello y cuál de estás molestias se asocia a uno u otro:
- Dolor de cuello agudo: la mayoría de los pacientes que experimentan dolor de cuello agudo sufren de una distensión muscular o una distensión de tejidos blandos, como lo son los ligamentos o los tendones. Tal distensión se puede generar como resultado de un esguince cervical sufrido en un accidente automovilístico o la rigidez de la nuca por haber adoptado una mala postura.
Este tipo de lesiones del cuello, relacionadas con los ligamentos, tendones y músculos de la columna cervical, consideradas como leves, generalmente se curan en un par de días o semanas. La mejoraría se produce en tan corto tiempo porque estas partes blandas gozan de un riego sanguíneo importante que aporta los nutrientes y proteínas necesarios para su sanación.
- Dolor de cuello crónico: este dolor puede acompañarse de molestias que se irradian por el brazo y, si esto sucede, generalmente tiene su origen en hernias de disco. Los pacientes que lo han experimentado describen adormecimiento y hormigueo en los brazos y las manos.
Por otra parte, el dolor de cuello de evolución lenta que acompaña al paciente por varios años, y que suele aparecer como resultado de ciertas actividades o de ciertas posiciones del cuello, puede ser causado por una estenosis de agujero cervical. Generalmente ocurre por la compresión de las raíces nerviosas de uno de los lados de la columna cervical, lo que causa la mayoría de los síntomas.
Si el dolor persiste por más de unos meses y cambia de intensidad con ciertas posturas o actividades, puede ser el indicador de que el paciente está sufriendo una degeneración discal cervical sintomática.
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¿Cómo tratar el dolor de cuello?
Como indicamos al inicio de este artículo, el tratamiento para ayudar a aliviar el dolor de cuello dependerá del tipo de dolor que estés experimentando. Si se trata correctamente, el dolor de cuello agudo suele desaparecer en dos o tres semanas y entre el tratamiento no quirúrgico que el especialista puede poner en marcha, destaca:
- Medicamentos
- Fisioterapia
- Inmovilización a corto plazo con la ayuda de un collarín blando
- Rizólisis cervical
Sin embargo, cuando el dolor tiene su origen en algo más allá que una distensión muscular y el paciente ha sido diagnosticado con una hernia discal, una estenosis u otro tipo de patología, en algunos casos será necesario llevar a cabo un procedimiento quirúrgico. En Instituto Clavel apostamos primero por tratar estas afecciones de manera conservadora, porque muchos pacientes responden bien a un tratamiento no quirúrgico.
Pero en caso de que la cirugía sea la única opción para ponerle fin a las molestias que sufre el paciente también ponemos en marcha intervenciones mínimamente invasivas para lograr una recuperación más pronta.
Así tratamos las molestias en la columna cervical
Ejercicios para el dolor de espalda y cuello
Te explicamos algunos sencillos ejercicios que pueden ayudarte a aliviar el dolor de cuello en casa. Esta serie de movimientos que vamos a recomendarte deben estar avalados antes por tu médico, recuerda que cada paciente es único y por lo tanto su tratamiento también lo será.
Si el dolor de nuca y cuello no te deja desarrollar con normalidad tus actividades diarias, puedes optar por poner en marcha estos ejercicios:
- Rotación de cuello: inclina lentamente el cuello hacia la derecha y posteriormente hacia la izquierda con movimientos circulares. Repite la secuencia de dos a tres veces.
- Rotación de hombros: con ambos brazos bien estirados a los lados de la cintura rota los hombros hacia atrás y luego hacia adelante, haciendo círculos. Repite el movimiento de dos a tres veces.
- Rotación del tronco: para este estiramiento necesitarás sentarse de lado en una silla. Sin mover las piernas vas a rotar el torso hacia la derecha hasta quedar de frente con el respaldo de la silla. Luego cambia y haz lo mismo del lado izquierdo y repite 3 veces de cada lado.
Como hemos expuesto en otras ocasiones, siempre que quieras llevar a cabo este tipo de ejercicios, lo mejor es que acudas antes con un profesional titulado en fisioterapia y rehabilitación. Esta persona te explicará las pautas a seguir, porque si practicas los ejercicios por tu cuenta puedes empeorar la lesión. Nuestros fisioterapeutas estarán encantados de atenderte y resolver todas tus dudas al respecto.
Rutina de ejercicios en casa de la mano de nuestros especialistas
Categorías: Tratamientos de columna, Enfermedades de columna, Dolor cervical