La zona media de la columna vertebral es la zona más rígida de la espalda. Se estima que uno de cada diez hombres y una de cada cinco mujeres padecen dolor de espalda en la zona media. ¿Cuáles son las principales causas? Te las contamos a continuación.
Supongamos que Claudia, una mujer de 35 años, lleva una vida bastante ajetreada. Divide su tiempo entre las obligaciones del trabajo, su vida familiar y las actividades propias que realiza, las cuales la mantienen activa la mayor parte del día.
Claudia empieza a experimentar dolores intensos en los músculos de la espalda media, que se intensifican cuando lleva a cabo alguna actividad. Probablemente, ella esté experimentando dorsalgia mecánica-funcional, una patología muy frecuente y cuyo origen es provocado por conflictos de la vida familiar, laboral o social, donde conviven factores psicológicos, posturales y musculares. Precisamente, una de las causas del dolor de espalda media puede ser el estrés continuado y la ansiedad.
El dolor en el centro de la columna vertebral, donde está ubicada la parte media de la espalda, es probablemente el menos conocido, ya que la mayoría de las personas recurren a un especialista por problemas en la zona lumbar, una de las regiones más activas y móviles de esta parte del cuerpo; o bien consultan por molestias en la zona de la columna cervical.
A diferencia de la zona lumbar o cervical, la espalda media, ocupada por la caja torácica, es una parte del cuerpo más bien estática. A nivel general, el dolor en la columna vertebral media no es sinónimo de algo grave. Se puede decir que, con el tratamiento adecuado, una persona puede recuperarse en pocas semanas.
Dolor en la mitad de la espalda: hablemos de las causas
Una molestia en la columna media puede estar relacionada con distintas causas, que van desde lesiones, hasta malos hábitos de postura. A continuación, te detallamos cada una de ellas:
- Traumáticas: debido a una caída, un golpe directo en la zona dorsal o esfuerzos violentos.
- Mecánicas: las alteraciones musculares pueden causar dolor en la parte media de la espalda. Patologías como la escoliosis suelen presentar deformidades en esta zona. Además, aquí destacan problemas respiratorios y la cifosis, que es una curvatura exagerada de la espalda hacia adelante, vulgarmente conocida como joroba.
- Degenerativas: problemas relacionados con el envejecimiento o con estilos de vida sedentarios. Algunas de las más habituales son las fracturas vertebrales por osteoporosis, más frecuentes en mujeres mayores de 65 años, y la artrosis, que es la enfermedad degenerativa articular más frecuente.
- Fisiológicas: el sobrepeso y una vida sedentaria podrían generar problemas musculares en la espalda y ocasionar molestos dolores con el paso del tiempo. También el estrés y la ansiedad, dos factores que mencionamos al inicio de este artículo, suelen ser un motivo de dorsalgia bastante frecuente.
- Reumatológicas: enfermedades autoinmunes como la espondilitis anquilosante o la artritis reumatoide. Ambas enfermedades pueden afectar a la columna vertebral y son una forma crónica de artritis.
Fumar aumenta el riesgo de sufrir dolor de espalda
Tipos de dolor en la columna vertebral media
La columna dorsal, también conocida como columna torácica, está compuesta por 12 vértebras que se articulan con 12 pares de costillas, llegando las diez primeras hasta el esternón en la parte anterior (completando así, la caja torácica). De ahí que, como lo mencionamos en un inicio, la columna vertebral media es la de menor movilidad de la espalda. Sin embargo, esto no la aleja de sufrir molestias.
Existen dos tipos de dolor de espalda que afectan está zona: estructural o funcional.
Dolor de espalda estructural
- Dorsalgia rígida, es común en personas mayores y en aquellas que padecen de artrosis.
- Dorsalgia flexible, puede aparecer en aquellas personas con una espalda con poca curvatura o con insuficiencia muscular.
Dolor de espalda funcional
- Dorsalgia mecánica/funcional, cuyos dolores son más intensos en el transcurso del día y cuando se están realizando las actividades. Al inicio de este artículo te contamos que este tipo de dorsalgia está estrechamente relacionada con conflictos de la vida familiar, del trabajo, y puede aparecer a causa de factores posturales y musculares.
- Dorsalgia inflamatoria, se puede manifestar con frecuencia al finalizar las labores diarias, y disminuye con los primeros movimientos de la mañana del día siguiente.
Tratamientos no quirúrgicos para aliviar el dolor
Si se descarta la necesidad de cirugía, el primer paso para tratar el dolor en la región media de la espalda es la fisioterapia. En Instituto Clavel contamos con especialistas capacitados para hacerle frente a está patología con tratamientos no quirúrgicos que tienen como objetivo reducir el dolor y devolverte calidad de vida.
Nos ponemos a tu disposición para ayudarte en ese proceso. Sabemos que buscas aliviar el dolor que te impide continuar con tu rutina. Nosotros te ayudaremos para que retomes tus actividades sin obstáculos.
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Un dolor fuerte en medio de la espalda puede ser incapacitante y aunque sabemos que depende de cada paciente y su situación, el tratamiento fisioterapéutico puede ayudarte:
- Relajación de la cintura escapular
- Reeducación postural
- Reeducación respiratoria, aplicando respiración diafragmática y torácica
- Musculación y tonificación dorsal, para corregir posturas
- Estiramientos
Además de esto, nuestros especialistas te sugerirán revisar tus hábitos diarios. Uno de los primeros puntos será revisar la ergonomía en el puesto de trabajo. Es fundamental contar con el mobiliario adecuado, una silla con respaldo, por ejemplo, y adoptar posturas correctas, espalda recta, rodillas a 90 grados y pies totalmente apoyados sobre el suelo.
Sumado a esto, cabe destacar la importancia de una buena alimentación y un correcto descanso, deberías utilizar un colchón firme que te permita descansar adecuadamente. En el caso de las mujeres, se aconseja evitar el uso de zapatos con tacones muy altos.
La práctica regular de actividades deportivas también está recomendada para tratar el problema o evitarlo, entre los deportes que puedes desarrollar están: la natación y el pilates. Siempre que tu médico lo apruebe, puedes realizarlos sin problema.
Ejercicios para aliviar el dolor de espalda
En caso de que la fisioterapia no funcione, en Instituto Clavel contamos con una unidad del dolor en la que ofrecemos diferentes técnicas de intervención como la rizólisis o las infiltraciones.
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