Sexo y dolor de espalda: lo que debes saber
Tener dolor de espalda o haber pasado por una cirugía de columna no significa renunciar al sexo. Sin embargo, es fundamental esperar un tiempo prudente y adaptar los movimientos a la salud de tu columna. El neurocirujano Pablo Clavel recomienda retomar la actividad sexual al menos un mes después de la cirugía, evitando posturas que generen tensión excesiva.
Cómo la cirugía afecta la vida sexual
El tipo de cirugía y los materiales utilizados influyen directamente en la comodidad durante el sexo:
- Discos artificiales (ADR): permiten mayor movilidad y se adaptan mejor a los movimientos naturales de la columna.
- Sistemas de fijación (barras y tornillos): pueden limitar la flexión y extensión, haciendo ciertas posturas incómodas.
Posturas sexuales recomendadas según tu dolor
Lesiones discales (hernia o degeneración)
- Dolor al flexionar la columna.
- Recomendadas: posiciones que favorezcan la extensión, como el misionero.
- Evitar inclinaciones hacia adelante o torsiones bruscas.
Compresión nerviosa o estenosis lumbar
- Dolor al extender la columna.
- Recomendadas: posiciones en flexión ligera que alivien la presión sobre los nervios.
Calentamiento previo: protege tu espalda durante el sexo
El sexo es un ejercicio físico que requiere preparación:
- Inicia lentamente y adapta los movimientos.
- Apóyate con manos, brazos o piernas para reducir tensión.
- Especial cuidado después de los 50 años por desgaste de articulaciones.
Consejos prácticos para disfrutar sin dolor
- Comunica tu situación a la pareja y busquen posiciones cómodas.
- Evita movimientos bruscos o cambios rápidos de postura.
- Escucha a tu cuerpo: si hay dolor, detente y ajusta.
- Considera asesoramiento de fisioterapia si el dolor persiste.
Conclusión: disfruta del sexo con seguridad
Con la postura correcta, precauciones y buena comunicación, tu espalda no tiene por qué limitar tu vida sexual. Las técnicas modernas y los discos artificiales facilitan la movilidad y permiten disfrutar del sexo incluso después de una cirugía de columna.
Doctor Pablo Clavel
Neurocirujano y director de Instituto Clavel
Categorías: Tratamientos de columna, Prevención, Bienestar