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Bienestar

20-01-2022
Actualizado: 13-02-2023

7 ejercicios prohibidos si tienes una hernia cervical

Nuestro equipo médico repasa algunos ejercicios que no están recomendados en caso de hernia cervical. Toma nota para prevenir el dolor y que el estado de la hernia no empeore.  

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12-01-2022
Actualizado: 07-03-2022

5 ejercicios de columna cervical para hacer en casa

La columna cervical cumple una función elemental en nuestro cuerpo; es la encargada de contener y proteger la médula espinal, soportar el cráneo y permitir los diversos movimientos de la cabeza. Es por ello que, para mantener en forma esta parte del cuerpo, en Instituto Clavel queremos mostrarte algunos ejercicios sencillos que puedes hacer en casa.  

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05-11-2021
Actualizado: 24-06-2025

Dolor de espalda al dormir: causas y recomendaciones

Sentir dolor en la espalda mientras duermes, de forma habitual, no debe normalizarse. Desde Instituto Clavel, como especialistas, repasamos algunas de las posibles causas y te ofrecemos consejos para evitarlo. 

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13-08-2021
Actualizado: 17-06-2025

Ejercicios para estirar la espalda en casa

¿Sientes molestias en la espalda y no sabes cómo aliviarla? Desde Instituto Clavel Rehabilitación te recomendamos algunos ejercicios que pueden ayudarte.  

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30-07-2021
Actualizado: 10-06-2024

La importancia de una buena higiene postural en la vida diaria

El dolor de espalda, de las cervicales o de las lumbares son problemas de salud habituales entre la población. En muchas ocasiones estas afecciones se deben a malas posiciones que adoptamos en las actividades que realizamos en nuestro día a día. Si sufres alguna molestia en tu espalda y quieres saber qué es la higiene postural, sigue leyendo este artículo. 

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17-06-2021
Actualizado: 16-06-2025

Cómo dormir después de una operación de hernia discal

Tras una cirugía de columna, los hábitos diarios del paciente pueden requerir modificaciones para conseguir una recuperación más efectiva y evitar riesgos. ¿Cómo afecta esto a la forma de dormir? Desde Instituto Clavel te lo contamos.  

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